10 фактов о самых вредных продуктах
Чтобы похудеть, вовсе не обязательно часами заниматься спортом и мучить себя строгими диетами. Можно, просто исключить из потребления особенно вредные для организма продукты. А их список, на самом деле, не такой уж и большой:
1. Чипсы.
Даже простой картофель является достаточно вредным продуктом, из-за наличия в нём большого количества крахмала. Что же касается чипсов, то они вообще состоят только из вредных ароматизаторов, канцерогенов, усилителей вкуса и масла. Частое потребление чипсов вызывает высокий риск развития онкологических заболеваний и увеличение веса. Это же относится и к потреблению картофеля-фри.
2. Газировка.
Самая главная опасность, которую таит газированная вода, состоит в том, что она очень ловко притупляет чувство голода. И в этом случае, происходит неконтролируемое потребление большого количества пищи. А если вы запиваете газировкой фаст-фуд, то вред, нанесённый организму, увеличивается в несколько раз. Здесь можно добавить, что употребление Кока-Колы Лайт ещё хуже, чем обычная Кола, так как заменители сахара намного опаснее и вреднее самого сахара.
3. Фаст-фуд.
Приготовленный в домашних условиях бутерброд из ветчины, сыра и овощей будет гораздо полезнее, чем любой фаст-фуд, приготовленный в местах общепита.
4. Майонез.
Здесь мы остановимся только на покупном майонезе. Сократив его потребление, вы сами почувствуете лёгкость в организме, и ваша талия уменьшится в объёме. Всё вышесказанное относится к любым другим магазинным соусам и кетчупам. Ведь они содержат в большом количестве жиры, усилители вкуса и ароматизаторы; а натуральные компоненты там отсутствуют вообще. Майонез рекомендуется заменять нежирной сметаной.
5. Соль и сахар.
Это известная в народе белая смерть. Сахар – это наш лишний вес; а соль, значительно задерживает вывод воды из организма и способствует развитию многих болезней. Наверняка, полностью отказаться от этих продуктов не получится. Но, можно попробовать заменить сахар, например, мёдом, а потребление соли свести к минимуму.
6. Алкоголь.
Вред алкоголя знают все, но очень сложно в нашей жизни найти в себе силы и полностью отказаться от весёлых застолий в приятной компании, где все выпивают. Можно попытаться сначала ограничивать себя в приёме спиртного, а затем постараться найти весёлую непьющую компанию.
7. Колбасы и копчёности.
Благодаря большому количеству ароматизаторов и усилителей вкуса в современной мясной промышленности, мы никогда самостоятельно не сможем узнать, из чего на самом деле сделаны колбасы и сосиски. Копчёные мясные продукты, как правило, содержат много соли и предназначены для длительного хранения, а в результате после долгого хранения исчезает вся польза данного продукта.
8. Жареные продукты.
Процесс жарки на подсолнечном масле или маргарине ведёт к образованию в пище канцерогенов, что убивает всю пользу жареного продукта. Также, масло значительно повышает калорийность приготовленной еды. Предлагаем ограничиться лёгким обжариванием до состояния румяной корочки, а доводить до готовности пищу в духовке.
9. Сладости.
Любые конфеты, мармелад или зефир гораздо вреднее, чем кусочек съеденного торта, из-за содержания в них химических составляющих: ароматизаторов и красителей. Советуем вместо сладостей промышленного производства кушать мёд, горький шоколад или сухофрукты.
10. Белый хлеб.
Кто же откажется с удовольствием скушать свежую тёплую булочку. На самом деле, булочки очень вредный продукт, так как приготовлены из муки, очищенной от питательной клетчатки. Лучше всего для пользы организма есть хлеб цельнозерновой.
1. Чипсы.
Даже простой картофель является достаточно вредным продуктом, из-за наличия в нём большого количества крахмала. Что же касается чипсов, то они вообще состоят только из вредных ароматизаторов, канцерогенов, усилителей вкуса и масла. Частое потребление чипсов вызывает высокий риск развития онкологических заболеваний и увеличение веса. Это же относится и к потреблению картофеля-фри.
2. Газировка.
Самая главная опасность, которую таит газированная вода, состоит в том, что она очень ловко притупляет чувство голода. И в этом случае, происходит неконтролируемое потребление большого количества пищи. А если вы запиваете газировкой фаст-фуд, то вред, нанесённый организму, увеличивается в несколько раз. Здесь можно добавить, что употребление Кока-Колы Лайт ещё хуже, чем обычная Кола, так как заменители сахара намного опаснее и вреднее самого сахара.
3. Фаст-фуд.
Приготовленный в домашних условиях бутерброд из ветчины, сыра и овощей будет гораздо полезнее, чем любой фаст-фуд, приготовленный в местах общепита.
4. Майонез.
Здесь мы остановимся только на покупном майонезе. Сократив его потребление, вы сами почувствуете лёгкость в организме, и ваша талия уменьшится в объёме. Всё вышесказанное относится к любым другим магазинным соусам и кетчупам. Ведь они содержат в большом количестве жиры, усилители вкуса и ароматизаторы; а натуральные компоненты там отсутствуют вообще. Майонез рекомендуется заменять нежирной сметаной.
5. Соль и сахар.
Это известная в народе белая смерть. Сахар – это наш лишний вес; а соль, значительно задерживает вывод воды из организма и способствует развитию многих болезней. Наверняка, полностью отказаться от этих продуктов не получится. Но, можно попробовать заменить сахар, например, мёдом, а потребление соли свести к минимуму.
6. Алкоголь.
Вред алкоголя знают все, но очень сложно в нашей жизни найти в себе силы и полностью отказаться от весёлых застолий в приятной компании, где все выпивают. Можно попытаться сначала ограничивать себя в приёме спиртного, а затем постараться найти весёлую непьющую компанию.
7. Колбасы и копчёности.
Благодаря большому количеству ароматизаторов и усилителей вкуса в современной мясной промышленности, мы никогда самостоятельно не сможем узнать, из чего на самом деле сделаны колбасы и сосиски. Копчёные мясные продукты, как правило, содержат много соли и предназначены для длительного хранения, а в результате после долгого хранения исчезает вся польза данного продукта.
8. Жареные продукты.
Процесс жарки на подсолнечном масле или маргарине ведёт к образованию в пище канцерогенов, что убивает всю пользу жареного продукта. Также, масло значительно повышает калорийность приготовленной еды. Предлагаем ограничиться лёгким обжариванием до состояния румяной корочки, а доводить до готовности пищу в духовке.
9. Сладости.
Любые конфеты, мармелад или зефир гораздо вреднее, чем кусочек съеденного торта, из-за содержания в них химических составляющих: ароматизаторов и красителей. Советуем вместо сладостей промышленного производства кушать мёд, горький шоколад или сухофрукты.
10. Белый хлеб.
Кто же откажется с удовольствием скушать свежую тёплую булочку. На самом деле, булочки очень вредный продукт, так как приготовлены из муки, очищенной от питательной клетчатки. Лучше всего для пользы организма есть хлеб цельнозерновой.
Комментариев 1